Waarom is het zo belangrijk om je arm- en schouderspieren te trainen?
Door fysieke inspanning maak je spieren aan. Vooral krachttraining helpt hierbij. Sterke spieren zorgen ervoor dat je minder kwetsbaar bent en langer voor jezelf kunt zorgen. Een paar voordelen op een rijtje:
- Je blijft langer mobiel
- Je valt minder snel
- Je kunt al je huishoudelijke taken nog zelf doen
- Je kunt jezelf goed verzorgen
- Je herstelt sneller
Kortom: je bent én blijft onafhankelijk!
Wat vind jij van dit artikel?
Ook interessant
Tips om gezond te eten: zo lukt het wel
We weten allemaal dat gezond eten goed voor ons is. Toch is het vaak een grote uitdaging om elke dag voor de gezonde opties te kiezen. Want misschien maak je vaak overuren en heb je echt geen zin en tijd om thuis gezond te koken. Of zit je juist veel thuis en kom je elk uur in de verleiding om in de snoeppot te graaien. We zetten tips op een rij die jou helpen om toch gezond te eten.
Nachtdiensten? Ontdek 7 tips voor wat je wel en vooral niet moet eten
Heb jij ook last van dipjes tijdens je nachtdiensten? Dat is niet gek. Je lichaam is namelijk ingesteld om overdag te presteren en ’s nachts te rusten en herstellen. En daarom is het extra belangrijk om goed te eten. Zodat jij genoeg energie hebt om je werk te doen. We zetten op een rij wat je wel en vooral niet moet eten bij onregelmatige diensten.
Tips om weer in slaap te komen: 3 oefeningen
Kom jij vaak moeilijk in slaap en ga je daar dan over piekeren? Dan is het belangrijk om een manier te vinden om weer helemaal te ontspannen. Zodat je je lichaam weer in slaapmodus brengt. Download nu gratis 3 ademhalingsoefeningen die jou helpen om weer tot rust te komen als je niet kunt slapen.
Reageren
Reageer hieronder op het artikel. Je ingevulde voornaam is te zien bij je reactie.
Reactie