Waarom is het zo belangrijk om aan balanstraining te doen?
Naarmate we ouder worden, veranderen onze lichaamsfuncties. Denk bijvoorbeeld aan je zicht, gehoor en je nier- en leverfunctie. Hierdoor heb je meer kans om te vallen. Daarnaast verandert je lichaamshouding en heb je minder spiermassa en reflexen. Ook dit vergroot de kans op vallen. Om vervelende valincidenten te voorkomen is het werken aan sterke spieren en een goede balans heel belangrijk.
Wanneer je balanstraining toevoegt aan je vaste routine, heb je daar de volgende voordelen van:
- Het helpt je langer mobiel te blijven
- Het geeft je een beter reactievermogen als je toch een keertje uit balans raakt
- Balanstraining houdt je geest scherp
Wat vind jij van dit artikel?
Ook interessant
De kunst van loslaten: breng jezelf in balans na een drukke werkdag
Zorg gaat altijd door. Is het niet fysiek op de werkvloer? Dan is het vaak nog in je hoofd en in je hart. Toch is het belangrijk om na een drukke werkdag je werk los te laten. Zodat je goed oplaadt en weer met frisse energie aan een nieuwe dag begint. Vind je dit lastig? Dan hebben wij én jouw zorgcollega’s vijf handige tips voor jou.
Beter slapen? Déze apps en gadgets helpen jou daarbij
Niet kunnen slapen; wat is dát vervelend. Nog erger als je regelmatig naar het plafond ligt te staren... Een slaaptekort is ook nog eens heel erg slecht voor je. Zowel fysiek als mentaal heeft het negatieve gevolgen. Gelukkig is er hulp mogelijk; er zijn gadgets en apps die je kunt inzetten. Wij zetten de beste voor je op een rij.
Alsjeblieft, 3 snelle opkikkers voor je mentale gezondheid
Hoe blijf je in balans als er lange tijd veel van je wordt gevraagd? We geven je 3 snelle opkikkers voor je mentale gezondheid. Zo blijf jij met energie en plezier aan het werk.
Reageren
Reageer hieronder op het artikel. Je ingevulde voornaam is te zien bij je reactie.
Reactie