1. Home
  2. Gezond leven
  3. Bewegen
  4. 7-daags online sportprogramma GezondOud
  5. Dag 5: Romp

Dag 5: Romp

1 1 minuten lezen
Overzicht
  • 2 reacties
  • 7 vind ik leuks
Geplaatst door Emmelie op 18 mei 2022

Waarom is het zo belangrijk om je rug- en rompspieren te trainen?

Oefeningen voor je kern (core) zorgen ervoor dat de spieren in je bekken, rug, heupen en buik goed met elkaar samenwerken. Dit zorgt voor een betere balans en stabiliteit bij het sporten. Maar ook bij je dagelijkse activiteiten. Ook helpt een sterke kern bij een goede lichaamshouding. Dit maakt het weer makkelijker om een goede loophouding vast te houden tijdens een van je mooie wandeltochten.

Andere voordelen van goed ontwikkelde kernspieren:

  • Je krijgt een betere houding waardoor je longcapaciteit toeneemt. En hierdoor krijg je een beter uithoudingsvermogen.
  • Veel dagelijkse activiteiten gaan veel makkelijker. Denk bijvoorbeeld aan het bukken om je veters te strikken.
  • Het draagt bij aan het voorkomen van blessures.
  • Je hebt minder rugklachten en minder rugpijn.

Reageren

Reageer hieronder op het artikel. Je ingevulde voornaam is te zien bij je reactie.

Dit formulier is beveiligd met reCAPTCHA en Google's Privacybeleid en Servicevoorwaarden zijn van toepassing.

Reactie

  • Hanspijk
    Ik heb vandaag de eerst oefeningen gehad. Andere dagen niet gehad zo jammer. Dag 1,2,3 en 4 niet gehad. Zou ze graag nog ontvangen. Met een groet Hanneke
    • Emmelie
      Hoi Hanspijk, Wat vervelend dat je de andere dagen nog niet hebt ontvangen. Kun je kijken of ze misschien per ongeluk in je spambox/ongewenste mail terecht zijn gekomen? Anders zorg ik dat ze op een andere manier alsnog bij je terecht komen. Groetjes, Emmelie - PGGM&CO