Inloggen Word nu lid

Zoeken

Voedingsprogramma: Gewoon Gezond

'Gewoon Gezond'; dat is waar voedingsdeskundige Elly Kaldenberg jou in dit online programma mee helpt. Hoe zet je nu in no time een gezonde maaltijd op tafel? Want met een drukke baan in zorg en welzijn heb je al genoeg aan je hoofd. Ga in 4 weken aan de slag met jouw persoonlijke voedingsplan. Speciaal ontwikkeld voor professionals in zorg en welzijn.

Op de hoogte blijven ál onze programma's, webinars en tips voor een fit leven in zorg en welzijn? Word gratis lid van PGGM&CO.

Word gratis lid

Overzicht per week

Week 1: tijd voor ontbijt

Plateau met ontbijtgranen, fruit en verse sap

Bekijk het programma en de challenge voor week 3. En download het receptenboekje vol inspiratie voor een gezond én lekker ontbijt.

Naar het programma voor week 1

Week 2: lekker lunchen

Bekijk het programma en de challenge voor week 3. En download het receptenboekje vol gezonde, lekkere lunches die je makkelijk meeneemt naar werk.

Naar het programma voor week 2

Week 3: je avondmaaltijd

Bekijk het programma en de challenge voor week 3. En download het receptenboekje vol gezonde, lekkere en snelle avondmaaltijden. Perfect na of juist vóór je dienst.

Naar het programma voor week 3

Week 4: tussendoortjes

Bekijk het programma en de challenge voor week 4. En download het receptenboekje vol gezonde tussendoortjes die jouw energie weer een boost geven. Ideaal voor de extra lange werkdagen.

Naar het programma voor week 4

Bekijk hieronder het kick-off webinar terug

Meer tips en informatie over gezond eten

Nachtdiensten? Dit moet je wel en vooral niet eten

Eten

Heb jij ook last van dipjes tijdens je nachtdiensten? Dat is niet gek. Je lichaam is namelijk ingesteld om overdag te presteren en ’s nachts te rusten en herstellen. En daarom is het extra belangrijk om goed te eten. We zetten op een rij wat je wel en vooral niet moet eten bij onregelmatige diensten.

E-book: deze 3 maaltijden kun je heel makkelijk invriezen

maaltijden invriezen

Bekijk in dit e-book 3 makkelijke, gezonde én lekkere maaltijden die je ideaal kunt invriezen. Zo plan je vooruit en hoef jij je maaltje na die drukke werkdag alleen nog maar op te warmen.

Bekijk het e-book

Gratis wegwijzer voeding voor zorgprofessionals

Jonge vrouw in keuken houdt stukje komkommer voor haar oog

Voeding speelt een grote rol in je gezondheid. Wat heb je nodig om met energie te werken? En hoe eet je gezond met onregelmatige diensten? Ontdek het in deze Wegwijzer voeding . 18 pagina’s vol informatie en tips over voeding. Speciaal voor jou!

Download de wegwijzer

Mogen we even je aandacht?

Om je een persoonlijke ervaring te bieden en onze website te verbeteren, plaatsen wij cookies. Bekijk de cookieverklaring van PGGM&CO.