Levensloopstress; 3 gesprektips voor op het werk

Werkgevers weten vaak niet dat je levensloopstress hebt

“Leidinggevenden weten vaak helemaal niet wat er speelt bij hun medewerkers”, vertelt Zorg van de Zaak Netwerk. Iemand is ‘gewoon ziek’. Terwijl 1 op de 5 mensen zich weleens ziekmeldt zonder te vertellen dat er eigenlijk privéproblemen spelen. Is het druk op het werk? En heb je tegelijk grote privéproblemen? En weet niemand op het werk er iets vanaf? Dan is de kans groot dat je de balans tussen privé en werk kwijtraakt. Overspannenheid en burn-out liggen dan op de loer.

Een gesprek met je leidinggevende helpt je om jouw werk en privé in balans te krijgen

Samen met je leidinggevende kijk je of je tijdelijk meer thuis kan werken of wat minder taken uitvoert. Dat helpt je om de balans tussen werk en privé terug te krijgen. En het voorkomt dat je last krijgt van meer spanningsklachten. Een gesprek voeren met je leidinggevende gaat alleen niet altijd vanzelf. Want een werkgever mag volgens de wet niet zomaar vragen waarom jij je ziekmeldt. Daarom is het belangrijk om hem over je levensloopstress te vertellen. Maar hoe doe je dat? Wij geven je een paar tips.

Tip 1. Vertel je werkgever dat je met hem in gesprek wilt

Heb je besloten om je werkgever te vertellen over je privésituatie? Stuur hem dan een e-mail om hem uit te nodigen voor een gesprek. Vertel hem:

• hoeveel tijd je maximaal nodig hebt;
• waar het gesprek over gaat;
• wat jouw doel van het gesprek is (wanneer ben je tevreden?).

Voorbeeldmail

Beste Tineke,

Ik wil graag met je in gesprek, want mijn vrouw is plotseling erg ziek geworden. Ik vind het een uitdaging om mijn werk te combineren met de zorg die dit geeft. In het gesprek wil ik samen kijken naar een oplossing. Zodat ik mijn werk voor deze organisatie gezond en fit kan doen.

Het gesprek duurt een half uur. Als we toch meer tijd nodig hebben, maken we een nieuwe afspraak.

Ik hoor graag wanneer je tijd hebt.

Alvast bedankt,
Vincent

Tip 2. Bereid het gesprek goed voor

Jij bepaalt zelf hoe je het gesprek met je leidinggevende voorbereidt. Wij geven je 3 tips om je te helpen. Schrijf op:

• hoe de situatie is en hoe jij je hierdoor voelt;
• op welke manier de situatie invloed heeft op je werk;
• wat je nodig hebt van je werkgever
• zodat jij je werk goed kunt doen;
• en er kunt zijn voor de persoon voor wie je zorgt.

Heb je alles opgeschreven? Neem het dan mee naar het gesprek en gebruik het als spiekbriefje.

Tip 3: vertel tijdens het gesprek eerlijk wat er speelt en wat de stress doet met je

Het is zover: het gesprek met je werkgever. Neem je spiekbriefje mee en denk nog even aan het volgende:

• Accepteer dat je werkgever ‘nee’ kan zeggen. Geef je werkgever de tijd om na te denken over jouw situatie. Laat hem nadenken over een oplossing.
• Maak afspraken over hoe je elkaar op de hoogte houdt van de situatie. Zo maak je het makkelijker om opnieuw in gesprek te gaan als de situatie verandert.
• Maak afspraken met je werkgever over wat je wilt vertellen aan collega’s.

Bron: Zorg van de Zaak Netwerk, NOS, Tussen werk en mantelzorg.