Loopoefening mindfulness

In deze video legt mindfulness trainer Saake Buwalda de zitmeditatie uit. Pak een stoel en creëer een momentje voor jezelf met deze ontspannende oefening!

In deze video ga je met mindfulnesstrainer Saake Buwalda aan de slag met de bodyscan meditatie. Een oefening die heel geschikt is voor het ontspannen van je lichaam én geest.

Je bent nog niet klaar met de ene patiënt of je ‘moet’ alweer door naar de volgende. Ook al ben je fysiek aanwezig, je hoofd is er nog helemaal niet bij. Mindfulness kan je hierbij helpen. Het geeft je brein een korte pauze en helpt je om in het nu te zijn. Zo kun je er beter voor je patiënten zijn. En heb je aan het eind van de dag nog genoeg energie. Hieronder vertellen we meer over mindfulness en leggen we uit waarom het juist voor zorgprofessionals zo interessant is.