Ontspannende bodyscan

Werken in de zorg kost soms veel energie. De druk is hoog en het werk kan emotioneel veel van je vragen. Mindfulness helpt je om weer te ontspannen. En aandacht te hebben voor het hier en nu. Ook in je werk als zorgprofessional kan mindfulness een groot verschil maken. Bijvoorbeeld om cliënten of patiënten te kalmeren. Ontdek hieronder 3 mindfulness oefeningen die ideaal zijn om in de zorg toe te passen. Bij jezelf én jouw cliënten of patiënten.

In deze video legt mindfulness trainer Saake Buwalda de zitmeditatie uit. Pak een stoel en creëer een momentje voor jezelf met deze ontspannende oefening!

Vaak loop je op de automatische piloot van a naar b. Je denkt aan van alles en je hoofd is al op de eindbestemming. In deze video legt mindfulnesstrainer Saake Buwalda je uit hoe je loopt met aandacht. Een mooie oefening die je altijd en overal kunt uitvoeren. Zelfs tijdens je lunchpauze.