Inloggen Word nu lid
Zoeken
  1. Home
  2. Werk-privébalans
  3. Stress & werkdruk
  4. Ontspanningsoefeningen
  5. 10 tips om je hoofd leeg te maken

10 tips om je hoofd leeg te maken

5 5 minuten lezen
Overzicht
  • 17 reacties
  • 79 vind ik leuks
Geplaatst door Susannah op 8 juni 2021
Je hoofd uitzetten. Het klinkt zo makkelijk! Maar soms het lukt gewoon niet. Bijvoorbeeld na een zware werkdag of omdat je gewoon even niet zo lekker in je vel zit. In deze video geeft beleefpsycholoog Krista Snijder je 10 tips om je hoofd leeg te maken.

Ook interessant

Ontspanningsoefeningen voor je hele lichaam

Krista legt oefeningen voor het hele lichaam uit
Ontspanning is nodig om je lichaam en geest te laten herstellen van inspanning. Met deze oefeningen van beleefpsycholoog Krista Snijders kun je concreet aan de slag. Maak bijvoorbeeld even je schouders los tijdens je lunchpauze. Of pak een balletje en ontspan je voeten na een lange nachtdienst.
  • 3
  • 30
Lees meer

Ontspanningsoefening: Stop-denk-doe

Krista legt de oefening in slaap komen uit
Je kent het wel. Soms is de middag al voorbij en heb je nog geen pauze genomen. En je hebt al helemaal geen tijd om te bedenken 'hoe gaat het eigenlijk met mij'? Maar wanneer je dit wél doet zorgt dit juist voor meer energie. Met deze oefening van beleefpsycholoog Krista Snijders sta je heel bewust stil bij jezelf. En wat jij nodig hebt. Dus stop. Denk. Doe!
  • 0
  • 5
Lees meer

Energizer: armen zwaaien

krista doet energizer armen zwaaien voor
Een dipje midden op de dag? Of nog wat extra energie nodig voor dat laatste uurtje? Met deze energizer van beleefpsychoog Krista Snijders kun je er weer even tegenaan. En ziet het er een beetje gek uit? Nodig je collega's vooral uit om mee te doen.
  • 0
  • 14
Lees meer

Reageren

Reageer hieronder op het artikel. Je ingevulde voornaam is te zien bij je reactie.

Dit formulier is beveiligd met reCAPTCHA en Google's Privacybeleid en Servicevoorwaarden zijn van toepassing.

Reactie

  • nasi blasky
    Hallo, mijn naam is Kallya uit de VS. Ik wil de wereld vertellen over de grote en machtige spreukenmaker genaamd Omoogun. Mijn man bedroog me en was niet langer toegewijd aan mij en onze kinderen. Toen ik hem vroeg wat het probleem was, vertelde hij me dat hij dat heeft gedaan. werd verliefd op mij en wilde scheiden ik was zo diepbedroefd dat ik de hele dag en nacht huilde, maar hij verliet het huis ik was op zoek naar iets online toen ik een artikel zag hoe de grote en machtige omoogun zovelen in soortgelijke situaties heeft geholpen Het mijne e-mailadres stond daar, dus ik stuurde hem een ​​e-mail waarin ik hem vertelde over mijn probleem. Hij vertelde me dat hij binnen 24 uur bij me terug zou komen. Ik deed alles wat hij me vroeg om de nestdag te doen. Tot mijn grootste verrassing kwam mijn man thuis en werd huilend en smekend om vergeving en hem terug te accepteren. Deze liefdesbetoveraar is echt. https://omoogunspellcaster.wixsite.com/website omooguntempleofanswer@gmail.com WhatsApp +2348139012331
  • nasi blasky
    Hallo, mijn naam is Kallya uit de VS. Ik wil de wereld vertellen over de grote en machtige spreukenmaker genaamd Omoogun. Mijn man bedroog me en was niet langer toegewijd aan mij en onze kinderen. Toen ik hem vroeg wat het probleem was, vertelde hij me dat hij dat heeft gedaan. werd verliefd op mij en wilde scheiden ik was zo diepbedroefd dat ik de hele dag en nacht huilde, maar hij verliet het huis ik was op zoek naar iets online toen ik een artikel zag hoe de grote en machtige omoogun zovelen in soortgelijke situaties heeft geholpen Het mijne e-mailadres stond daar, dus ik stuurde hem een ​​e-mail waarin ik hem vertelde over mijn probleem. Hij vertelde me dat hij binnen 24 uur bij me terug zou komen. Ik deed alles wat hij me vroeg om de nestdag te doen. Tot mijn grootste verrassing kwam mijn man thuis en werd huilend en smekend om vergeving en hem terug te accepteren. Deze liefdesbetoveraar is echt. https://omoogunspellcaster.wixsite.com/website omooguntempleofanswer@gmail.com WhatsApp +2348139012331
  • Jurgen
    Minpunten: Dooddoeners. Irritante muziek. Geforceerd 'leuk' camerawerk. Af en toe vreemde mimiek. Langdradige video ipv snel scanbare tekst. Pluspunten: Geen.
  • Simme27
    Nogal oude koek wat je allemaal wel weet. Wat betreft dat knuffelen; dan moet je nog wel iemand hebben om te knuffelen. Dat heeft niet iedereen. 🙁 Bovendien in Corona tijd is het zeker niet verstandig.
  • Ine
    Ik zie geen artikel, alleen een filmpje
    • LotteK
      Hallo Ine, Klopt, je ziet hier een video. Hoop dat je iets aan de tips hebt. Groetjes, Lotte (Redactie PGGM&CO)
  • Elsbeth Veenis
    Jammer dat het weer een video is met spraak. Ik ben slecht horend en kan zo'n video dan niet volgen.
    • LotteK
      Beste Elsbeth, Als je de video in Youtube bekijkt, kun je de ondertiteling aanzetten. Groetjes, Lotte (redactie PGGM&CO)
  • Angelie
    Ik vind het een interessant onderwerp alleen heb het uit gezet omdat de begeleidende muziek veel te hard staat voor haar stem. Niet te volgen, jammer
  • Wil
    Goeievtips. Jammer van dat onrustige irritante muziekje.
  • Antonet
    Tip nr. 11: zet die onrustigmakende muziek uit bij het filmje!
  • Alice
    Door de steeds wisselende camerastandpunten wordt de video zeer vermoeiend voor mijn volle hoofd. Jammer, want het leidt mij af van de goeie tips!
    • LotteK
      Wat jammer, dat is juist niet de bedoeling van de video. We geven je feedback door, dank voor het doorgeven. Groetjes, Lotte (redactie PGGM&CO)
  • Martin
    Je 10 punten zijn erg goed samengesteld en ik ga gelijk aan de slag me de punten waar ik momenteel te weinig aandacht aan geeft. shapo
    • LotteK
      Fijn dat je positief bent! Ik geef je compliment door aan Krista! Groetjes, Lotte (Redactie PGGM&CO)
  • Jan Willem
    Zinvol. Ben hier al jaren mee bezig en het werkt!
    • LotteK
      Super goed! Ga zo door! Groetjes, Lotte (Redactie PGGM&CO)

Mogen we even je aandacht?

Om je een persoonlijke ervaring te bieden en onze website te verbeteren, plaatsen wij cookies. Bekijk de cookieverklaring van PGGM&CO.

Functionele cookies
Analytische cookies
Tracking cookies