Download nog 3 oefeningen om in slaap te komen
Er zijn een heleboel verschillende oefeningen die jou helpen om (weer) in slaap te komen. Past bovenstaande oefening niet helemaal bij jou? Of ben je gewoon benieuwd naar wat jou nog meer kan helpen? Download dan nu nog eens 3 oefeningen om weer te ontspannen als je niet kunt slapen.
Tips om weer in slaap te komen: 3 oefeningen
Wat vind jij van dit artikel?
Ook interessant
Tips om weer in slaap te komen: 3 oefeningen
Kom jij vaak moeilijk in slaap en ga je daar dan over piekeren? Dan is het belangrijk om een manier te vinden om weer helemaal te ontspannen. Zodat je je lichaam weer in slaapmodus brengt. Download nu gratis 3 ademhalingsoefeningen die jou helpen om weer tot rust te komen als je niet kunt slapen.
10 tips om je hoofd leeg te maken
Je hoofd uitzetten. Het klinkt zo makkelijk! Maar soms het lukt gewoon niet. Bijvoorbeeld na een zware werkdag of omdat je gewoon even niet zo lekker in je vel zit. In deze video geeft beleefpsycholoog Krista Snijder je 10 tips om je hoofd leeg te maken.
Ontspanningsoefening: Stop-denk-doe
Je kent het wel. Soms is de middag al voorbij en heb je nog geen pauze genomen. En je hebt al helemaal geen tijd om te bedenken 'hoe gaat het eigenlijk met mij'? Maar wanneer je dit wél doet zorgt dit juist voor meer energie. Met deze oefening van beleefpsycholoog Krista Snijders sta je heel bewust stil bij jezelf. En wat jij nodig hebt. Dus stop. Denk. Doe!
Reageren
Reageer hieronder op het artikel. Je ingevulde voornaam is te zien bij je reactie.
Reactie