Inloggen Word nu lid

Zoeken

De overgang

De overgang. Vroeg of laat krijgen alle vrouwen ermee te maken. En dat kan soms best voor wat ongemakken zorgen. Ook op de werkvloer. Ontdek daarom op deze themapagina informatie, tips en hulpmiddelen om de overgang goed door te komen. En dit bespreekbaar te maken. Zodat jij met energie je werk kunt blijven doen.

Ik was niet gek. Ik was in de overgang

Danielle Griesheimer raakte op haar 41e in de overgang. Door alles werd het werk als SEH-verpleegkundige haar te veel. Haar man Erwin was een grote steun. Al had ook hij niet door hoe slecht ze zich écht voelde.

2
0

Emoties tijdens de overgang. Hoe doe je dat op werk?

overgang emoties

Barst je soms zomaar in huilen uit? Of kun je opeens veel minder hebben van collega's en patiënten? Tijdens de overgang kunnen je emoties alle kanten opgaan. Troost je met de gedachte dat je niet de enige bent die zich zo voelt. Sterker nog. Gevoelens van depressie en burn-out tijdens de overgang komen heel veel voor. Al die emoties kunnen je nogal in de weg zitten en voor extra stress zorgen. Ook op je werk. Ontdek hieronder een aantal praktische tips om hiermee om te gaan.

2
12

Dit is de beste voeding tijdens de overgang

voeding en overgang

Je krijgt er als vrouw vroeg of laat mee te maken: de overgang. Gelukkig kun je jezelf tijdens de overgang ondersteunen met voeding. In deze fase van je leven is gezond eten nóg belangrijker. Maar, wat is dan gezond? Waar moet je meer van eten? En wat kan je juist beter laten staan? We zetten het voor je op een rijtje.

3
47

De overgang en dagelijks bloedverlies: praktische tips

dagelijks bloedverlies overgang

Veel vrouwen in de overgang hebben last van dagelijks bloedverlies. Of van hevige of onregelmatige menstruaties. Dit is heel normaal. Maar het kan wel erg vervelend zijn! Je kunt je er zelfs onzeker door voelen. Waar komt dagelijks bloedverlies eigenlijk door? En wat kun je doen als je veel last hebt van dagelijks bloedverlies op werk? We verzamelden praktische tips.

4
17

Overgang en jouw leeftijd: is het zover?

overgang leeftijd

Je wilt weten wanneer de overgang bij jou begint. Misschien heb je al wat vage klachten. Of voel je je al een tijdje niet helemaal jezelf en google je je helemaal suf. Want op welke leeftijd begint de overgang dan? Is het echt al zover? Helaas kunnen we je niet vertellen wanneer de overgang precies begint. Want dat is echt voor iedere vrouw anders. Maar als je zo rond de 45 jaar bent, is de kans groot dat bij jou de overgang toch echt is begonnen.

0
17

Zorgprofessionals over de overgang: Praten helpt

Collega's in overleg

Praat jij met collega’s over de overgang? Uit onderzoek van IZZ blijkt dat de meerderheid van de vrouwen het fijn vindt om de overgang bespreekbaar te maken. Maar dit is soms nog best lastig. Zeker op de werkvloer. Medisch secretaresse Antoinette (AW) en wijkziekenverzorgster Monique (MG) vertellen hun ervaringen met de overgang. En delen hun belangrijkste tips.

0
0

Een goed gesprek over een gevoelig onderwerp: 11 tips

Koffiepauze

Heb jij weleens last van opvliegers tijdens je werk? Of heb je het idee de vermoeidheidsklachten van je collega misschien wel met de overgang te maken hebben? Erover praten helpt! Maar hoe pak je dat aan? Ontdek hieronder 11 tips voor een goed gesprek op werk over de overgang.

1
73

Zo weet jij of je in de overgang bent: alle symptomen op een rij

Illustratie zwetende vrouw

De overgang. We weten allemaal wel ongeveer wat dat inhoudt. Maar hoe weet je of je zelf in de overgang bent? En wat voor effect heeft de overgang op hoe jij je voelt, fysiek en mentaal? Je leest het in dit artikel. Ontdek de meer dan 50 symptomen. En lees wat jij zelf kunt doen om zo goed mogelijk met deze fase om te gaan.

11
218

Luister de speciale podcast 'De overgang'

Illustratie van vrouw die podcast luistert

Wat is de overgang nou precies? Wat zijn de effecten van de overgang op je gezin en werk? En hoe kun je hier als zorgprofessional het beste mee omgaan? In een podcast geeft overgangsconsulent Desiree van Cleef antwoord op al jouw vragen rondom de overgang.

0
3

In de overgang? Ontdek deze gouden tip van de overgangsconsulent

Overgansconsulent Desiree Van Cleef

Veel zorgmedewerkers staan niet te springen om over de overgang te praten. Ze hebben het liever over andere dingen. Best logisch, toch? Niet volgens verpleegkundig overgangsconsulent Desirée van Cleef. “Het is de hoogste tijd dat zorgmedewerkers én werkgevers het taboe doorbreken”, vertelt ze in een gesprek met IZZ. Maar hoe doe je dat? Het antwoord is verrassend simpel.

1
13

Overgang en menopauze

Elke vrouw krijgt er een keer in haar leven mee te maken. De overgang. Wanneer het precies zo ver is kan helaas niemand je vertellen. Maar over het algemeen begint de overgang rond de 40 – 45 jaar. Ook de duur van de overgang verschilt per vrouw. Gemiddeld zit je zo’n 2 tot 10 jaar in de overgang. Hierna komt de menopauze. Dat is een ander woord voor je laatste menstruatie. Je lichaam heeft dan de overgang van vruchtbaar naar onvruchtbaar gemaakt. Hierdoor verandert je hormoonspiegel flink. En dat is wennen. Lichamelijk én mentaal.

De overgang herkennen

Er zijn wel meer dan 50 symptomen die kunnen wijzen op de overgang. Elke vrouw ervaart het weer anders. Dat maakt het ook zo moeilijk om de overgang te herkennen. Toch zijn er een aantal veelvoorkomende klachten. Denk aan opvliegers, hevige menstruaties, een kort lontje en last van spieren en gewrichten. Maar ook nachtzweten, stemmingswisselingen en concentratieproblemen kunnen met de overgang te maken hebben. Veel van deze klachten komen overeen met de klachten bij een burn-out. Daarom gebeurt het best vaak dat vrouwen de overgang met een burn-out verwarren.

Tips als je last hebt van de overgang

Aan de overgang zelf kun je helaas niks doen. Maar er zijn natuurlijk wel een hele hoop dingen die je kunt doen om je klachten te verminderen en beter met de overgang om te gaan. Sowieso is een gezonde leefstijl extra belangrijk tijdens de overgang. Denk aan genoeg beweging, gezonde voeding en genoeg ontspanning. Het kan ook helpen om je luchtiger te kleden. Zorg ook voor een laken in bed wat je eraf kunt halen als je nat wakker wordt. Dan kun je makkelijk weer verder slapen. Verder is het slim om aan krachttraining te doen. Hierdoor heb je minder snel last van opvliegers. Werken deze dingen nou niet? Neem dan contact op met je huisarts of gynaecoloog om te bespreken of je ondersteuning kunt krijgen met bijvoorbeeld hormonen.

De overgang en werken in zorg en welzijn

Het werk gaat gewoon door. Ook tijdens de overgang. Hoe kun je hier nou het beste mee omgaan? Het belangrijkste is om het bespreekbaar te maken op je werk. Want jij bent zeker niet de enige die last heeft van die vervelende opvliegers. Als je van elkaar weet dat je last hebt van de overgang, kun je elkaar ook helpen. Als jij een slechte dag hebt, kan jouw collega misschien wat van je overnemen. En andersom kun jij jouw collega helpen als zij weer een zweetnacht achter de rug heeft. Luchtige bedrijfskleding of een extra setje meenemen kan ook prettig zijn. Tot slot helpt het om er samen de humor van in te zien. Het is al vervelend genoeg, dus laten we er af en toe maar om lachen als je weer staat te puffen naast die patiënt.