1. Home
  2. Gezond leven
  3. Beter slapen
  4. Poll: hoe goed slaap jij na je nachtdienst?

Poll: hoe goed slaap jij na je nachtdienst?

2 2 minuten lezen
Overzicht
  • 4 reacties
  • 28 vind ik leuks
Geplaatst door Emmelie op 9 november 2021
Draai jij wel eens nachtdiensten? Dat betekent vaak dat je overdag wat uurtjes slaap pakt. Voor sommige professionals is dit geen probleem. Anderen lukt het maar niet om in slaap te komen als de rest van Nederland juist aan een gloednieuwe dag begint. We zijn benieuwd: hoe goed slaap jij na je nachtdienst?

Nachtdiensten en je biologische klok

Het mechanisme in je hersenen dat je dag- en nachtritme regelt, noemen we ook wel de biologische klok. Wanneer je nachtdiensten werkt krijg je te maken met een tijdelijke verstoringen van deze interne klok. De één heeft daar meer last van dan de ander, net zoals dat er ochtend- en avondmensen zijn binnen de groep mensen die overdag werkt. 

Wij zijn benieuwd wat doe jij na je nachtdienst? Na mijn nachtdienst....

Klik aan wat voor jou van toepassing is

755 stemmen

Beter slapen na je nachtdienst

De voorbereiding voor een goed slapen na je nachtdienst beginnen al voor je dienst met (ongeveer) 90 minuten voorslapen. Zo heeft je lichaam de kans alle slaapfases te doorlopen. Eenmaal aan het werk, helpt goede voeding en ook het goed afsluiten van je dienst je om snel in dromenland te komen. Lees ook onze andere tips om na je nachtdienst sneller in slaap te vallen. 

sneller in slaap te vallen na je nachtdienst 

 

Reageren

Reageer hieronder op het artikel. Je ingevulde voornaam is te zien bij je reactie.

Dit formulier is beveiligd met reCAPTCHA en Google's Privacybeleid en Servicevoorwaarden zijn van toepassing.

Reactie

  • claudia
    Ik mis de optie als een blok in slaap vallen bij thuiskomst en na 2 uurtjes wakker worden en niet meer goed verder kunnen slapen.
  • Ineke
    Ik mis de mogelijkheid om aan te geven dat je overdag zelfs beter zou kunnen slapen dan 's nachts... Ik ben nl. zo iemand.
    • LotteK
      Goede aanvulling Ineke, daar hebben we niet aan gedacht. Dank voor het bericht! Groetjes, Lotte (PGGM&CO)
  • Martin
    Ik slaap 2x 3 of 4 uurtjes. Altijd uitgerust naar t werk of vrije tijd. Winterdag zie je de zon.