Gelukkig! Het lijkt erop dat je geen officieel slaapprobleem hebt. Natuurlijk kan het wel zo zijn, dat je soms een slechte nacht hebt of slaapproblemen ervaart. Dit noemen we een verstoring van je natuurlijke slaap. Een trigger zoals stress of een ingrijpende gebeurtenis is vaak de oorzaak van zo’n verstoring. Meestal wordt je slaap vanzelf beter als de trigger ook weg is. En kun jij weer slapen als een roos.
Hulp bij slaapproblemen
Heb je zorgen over (de kwaliteit van) je slaap? Bespreek je klachten dan altijd met je huisarts.
Wat vind jij van dit artikel?
Ook interessant
Gezond eten lastig? Met deze tips lukt het wel
We weten allemaal dat gezond eten goed voor ons is. Toch is het vaak een grote uitdaging om elke dag voor de gezonde opties te kiezen. Want misschien maak je vaak overuren en heb je echt geen zin en tijd om thuis gezond te koken. Of zit je juist veel thuis en kom je elk uur in de verleiding om in de snoeppot te graaien. We zetten tips op een rij die jou helpen om toch gezond te eten.
Oefening: ontspannen in slaap vallen
Soms lukt in slaap vallen gewoon niet. Je denkt nog aan het gesprek met die patiënt of aan je boodschappenlijstje voor morgen. Met deze oefening van beleefpsycholoog Krista Snijders geef je bewust aandacht aan je lichaam en val je zo in slaap. Welterusten!
Doe mee met de challenge ‘Slaap je fit in 10 dagen’
Een goede nachtrust is goud waard. Maar met een drukke baan in de zorg is het niet altijd even makkelijk om goed te slapen. Zeker met onregelmatige diensten. Wil jij ook beter slapen? Doe dan mee met onze speciale challenge en slaap je fit in 10 dagen!
Reageer hieronder op het artikel. Je ingevulde voornaam is te zien bij je reactie.