1. Home
  2. Werk-privébalans
  3. Stress & werkdruk
  4. 15 makkelijke manieren om aardig nee te zeggen

15 makkelijke manieren om aardig nee te zeggen

7 7 minuten lezen
Overzicht
vrouw zegt nee tegen haar collega
  • 5 reacties
  • 67 vind ik leuks
Geplaatst door Emmelie op 16 mei 2019
Als zorgmedewerker help je het liefst alles en iedereen. Nee zeggen voelt daardoor vaak onaardig. Maar je hebt nou eenmaal niet 10 armen en 10 benen. En ook jouw dag heeft maar 24 uur. Af en toe iets weigeren is dus nodig om te voorkomen dat je zelf overloopt. Vind je dit moeilijk? Geen probleem. Wij geven je 15 manieren om de boodschap aardig (maar duidelijk!) over te brengen.

Kort maar krachtig

  1. Vaag
    ‘‘Bedankt voor de uitnodiging, maar het gaat me niet lukken.’’
  2. Gewoon nee
    ‘‘Nee, maar toch bedankt.’’
  3. Elegant
    ‘‘Ik waardeer het zeer dat u me vraagt, maar ik ben al bezet.’’
  4. Ik ben al bezet
    ‘‘Dankjewel dat je aan me denkt, maar heb die dag al iets anders.’’
  5. Dankbaar
    ‘‘Bedankt voor je enthousiasme, maar ik kan je helaas niet helpen.’’

Nee vanuit jouw persoonlijke situatie

  1. Het is niet persoonlijk
    ‘‘Bedankt voor je vraag, maar ik doe op dit moment even helemaal geen dingen naast mijn 40-urige werkweek.’’
  2. Probeer het later nog eens
    ‘‘Ik zou het wel willen, maar tot september ben ik niet beschikbaar. Vraag het me dan nog eens.’’
  3. Iemand anders heeft het besloten
    ‘‘Ik heb mijn coach beloofd dat ik geen nieuwe projecten aanneem. Ik ben bezig met mijn grenzen leren aangeven.’’
  4. Mijn gezin is de reden
    ‘‘Bedankt voor de uitnodiging, maar dan heeft mijn dochter een voorstelling. Dat is voor mij belangrijker.’’
  5. Het zit me tot hier
    ‘‘Ik moet nu eerst even voor mezelf zorgen voordat ik nieuwe dingen oppak.’’

Nee met een alternatief

  1. Zal ik het aan … vragen?
    ‘‘Ik kan dat niet voor je doen, maar ik kan wel aan ... vragen.’’
  2. Probeer het spontaan
    ‘Het past deze maand niet in mijn agenda, maar ik wil het wel graag een keer doen. Bel je me vlak voor je weer eens gaat?’
  3. Helpen op een andere manier
    ‘‘Ik kan zelf niet komen, maar ik kan je wel helpen om meer mensen uit te nodigen door het op mijn sociale media te plaatsen.’’
  4. Ik ken iemand anders
    ‘‘Ik heb nu geen tijd. Ik kan je wel iemand anders aanbevelen.’’
  5. Grenzen stellen
    ‘‘Ik zal je zeggen wat ik wél voor je kan doen.’’ Houd het vervolgens bij wat voor jou comfortabel voelt.

Tip: oefen met aardig nee zeggen tegen mensen bij wie jij je comfortabel voelt

Ja willen zeggen zit vaak diep in je systeem en het kost tijd om dat te veranderen. Oefen daarom verschillende situaties met mensen tegen wie je wel nee durft te zeggen. Zo leer je meteen omgaan met de reactie die een ander op jouw afwijzing kan geven. 

Bron: PsychologieMagazine, GreaterGoodScienceCenter. Beeld: Getty Images

Reageren

Reageer hieronder op het artikel. Je ingevulde voornaam is te zien bij je reactie.

Dit formulier is beveiligd met reCAPTCHA en Google's Privacybeleid en Servicevoorwaarden zijn van toepassing.

Reactie

  • maria
    Haal je man of vriend terug van een andere vrouw na echtscheiding of scheiding.. Zelfs als je situatie hopeloos lijkt.. Ik heb mijn man net teruggekregen met de hulp van dr. Sunny, de echte liefdesbetoveraar. Mijn man verliet me voor een andere vrouw, het was slechts een jaar van ons huwelijk. Het meest pijnlijke was dat ik zwanger was van ons eerste kind. Ik wilde hem terug. Ik deed er alles aan om hem terug te krijgen, maar alles was tevergeefs, ik wilde hem zo graag terug vanwege de liefde die ik voor hem had, ik smeekte hem om alles, ik beloofde het hem, maar hij weigerde. Ik legde mijn probleem uit aan mijn vriend en ze stelde voor dat ik beter contact op kon nemen met Dr. Sunny, die me kon helpen een spreuk uit te spreken om hem terug te brengen, ik had geen andere keus dan het te proberen. Ik heb dr. Sunny een bericht gestuurd en hij verzekerde me dat er geen probleem is en dat alles binnen 24 uur in orde komt. Hij sprak de betovering uit en verrassend genoeg belde mijn man me na 24 uur. Ik was zo verrast, ik beantwoordde de oproep en het enige dat hij zei was dat het hem zo speet voor alles wat er gebeurde. Hij wilde dat ik bij hem terugkwam. Hij zei ook dat hij zoveel van me hield. Ik was zo blij en ging naar hem toe. Dus we begonnen weer gelukkig samen te leven. Bedankt dokter Sunny. Als je hier bent en je minnaar je afwijst of je man is verhuisd naar een andere vrouw, huil dan niet meer, neem contact op met dr. Sunny voor hulp. Hier zijn contactpersoon..WhatsApp hem: +2348082943805, en hem e-mail: drsunnydsolution1@gmail.com//
  • maria
    DR SUNNY IS DE ENIGE BETROUWBAAR EN EERLIJK GENOEG OM JE EX-PARTNER TERUG TE KRIJGEN Ik wist nooit dat ik een goede kans had om mijn man terug te krijgen totdat ik DR SUNNY ontmoette. Het was heel moeilijk voor me toen mijn vriend me verliet voor een andere dame. Ik was er kapot van en ik kon niet meer terug. Zijn vrienden en familie hebben er alles aan gedaan om ons te herenigen, maar dat is niet gelukt. Ik was een aantal maanden alleen en zag mezelf niet van iemand anders houden. Dus moest ik hulp zoeken bij DR SUNNY, die me het voorrecht gaf om ervoor te zorgen dat mijn hartewens werd vervuld. Hij herenigde ons en liefde en geluk werden hersteld. Zijn woorden zijn van hem en hij belooft nooit iemand 48 uur om het resultaat te krijgen, wat me verbaasde toen mijn eigen resultaat verscheen. Doe geen moeite om ergens anders hulp te zoeken. Neem nu contact met hem op. Zijn e-mail: drsunnydsolution1@gmail.com of WhatsApp hem: +2348082943805.
  • maria
    Ik ben zo blij om dit fantastische getuigenis van mij te delen. Mijn leven veranderde volledig binnen 48 uur. Ik zie mezelf in de spiegel en glimlach. Voor het eerst in tijden heb ik vertrouwen in mezelf en mijn capaciteiten. Ik heb mijn man terug in mijn leven met de hulp van Dr. Sunny. Hij verontschuldigde zich 48 uur nadat de betovering was uitgesproken. Hij zei dat hij besefte dat hij nooit echt uit elkaar wilde gaan. hij kon de emotionele bagage die ik al die tijd met me meedroeg niet aan. Hij zei dat hij dacht dat hij een negatieve invloed op mijn leven had en dat het het beste zou zijn om te vertrekken. Hij zei dat het moeilijk is dat ik steeds over het verleden praat. We hebben elkaar allebei vergeven. Ik kreeg te horen dat het maanden was. Ik ben het levende bewijs van wat Dr. Sunny kan. Heel erg bedankt Dr. Sunny voor het geweldige dat je in mijn relatie hebt gedaan. Ik ben nu zo blij. Met jouw hulp konden we elkaar de waarheid zien en spreken. Ik ben erg blij om contact met je op te nemen en te initiëren om het allemaal mogelijk te maken. Iedereen die een relatieprobleem heeft, kan contact opnemen met Dr. Sunny via e-mail: drsunnydsolution1@gmail.com of sms hem op WhatsApp: +2348082943805
  • Leentje 5
    heerlijk dat er mee gedacht wordt.
  • Anja
    Goed dat PGGM dit soort dingen doet voor haar leden. Misschien een idee om als pensioenfonds bij de regering aan te dringen op verbetering van de werksituatie.