1. Home
  2. Gezond leven
  3. Gezond eten
  4. Tips om gezond te eten: zo lukt het wel

Tips om gezond te eten: zo lukt het wel

5 5 minuten lezen
Overzicht
Tips om gezond te eten
  • 6 reacties
  • 583 vind ik leuks
Geplaatst door Emmelie op 22 april 2020
We weten allemaal dat gezond eten goed voor ons is. Toch is het vaak een grote uitdaging om elke dag voor de gezonde opties te kiezen. Want misschien maak je vaak overuren en heb je echt geen zin en tijd om thuis gezond te koken. Of zit je juist veel thuis en kom je elk uur in de verleiding om in de snoeppot te graaien. We zetten tips op een rij die jou helpen om toch gezond te eten.

Water, water en nog eens water

Je drinkt het gewoon uit de kraan, gratis en voor niets. Water is heel goed voor je. Het maakt je lichaam schoon en zorgt voor meer energie. Bovendien kan water helpen om je beter te concentreren. Dus vul die fles en drinken maar! Vergeet jij vaak om genoeg water te drinken, bijvoorbeeld omdat je druk bent met andere dingen? Download dan de app Mijn Water Balans voor iOS of Android. Deze handige en leuke app helpt jou om elke dag genoeg water te drinken.

Kook met veel groente en vries porties in

Gezond eten betekent niet meteen dat je alleen nog maar sla en wortels mag eten. Er zijn genoeg recepten die boordevol groenten zitten én hartstikke lekker zijn. Het internet staat er vol mee. Het helpt ook om te koken voor meerdere dagen. Dit kan bijvoorbeeld heel makkelijk met soep en eenpansgerechten. De porties die je overhoudt vries je in. Zodat je op de extra drukke dagen in 5 minuten tóch nog een gezonde maaltijd op tafel tovert.

Genietmomentjes met gezonde snacks

Met af en toe een tussendoortje is niks mis. Je kunt namelijk ook prima gezond snacken.  Haal daarom een aantal gezonde tussendoortjes in huis, zodat je toch van iets lekkers kunt genieten als je de drang voelt om te snacken. Neem gezonde snacks mee naar je werk, zodat je de verleiding voor de snoeppot op de afdeling kunt weerstaan. Onze favorieten:

  • Schaaltje kwark met aardbeien
  • Rijstwafel met 100% pure pindakaas en komkommer
  • Handje ongezouten noten

Zet ongezonde tussendoortjes buiten het zicht

Soms kom je er gewoon niet onderuit om toch wat snoepgoed in huis te halen. Bijvoorbeeld voor een feestdag of je (klein) kinderen. Zorg in dat geval dat ongezonde snacks buiten het zicht liggen. Zo breng je jezelf minder snel op ideeën als je rustig in de woonkamer zit. En is die glazen snoeppot op werk altijd maar gevuld? Vervang deze dan door een pot waarbij je niet ziet wat erin zit. Zo bescherm je jezelf én je collega’s tegen het gedachteloos snaaien.

 

Download ons gratis receptenboekje voor gezonde kookinspiratie

Kun jij wel wat inspiratie gebruiken voor wat gezonde recepten die je snel en makkelijk bereidt? Download dan gratis ons receptenboekje met 3 gezonde recepten waar jij je vingers bij aflikt!

Download het gratis receptenboekje
Receptenboekje met 3 gezonde en lekkere maaltijden

Wat zijn jouw tips om gezond te eten? Deel ze hieronder. 

Reageren

Reageer hieronder op het artikel. Je ingevulde voornaam is te zien bij je reactie.

Dit formulier is beveiligd met reCAPTCHA en Google's Privacybeleid en Servicevoorwaarden zijn van toepassing.

Reactie

  • Anneke
    Ben benieuwd naar de recepten , ga nu gelijk kijken.Leuk idee!
  • kleine rooie
    Nou...kheb net t recepten boekje bekeken en t 3de recept met biefstuk en meer, lijkt mij heel smakelijk...
  • Ans Kolman
    Die nadruk op water drinken lijkt me niet goed en moet nader gespecificeerd worden. Te veel water drinken kan ook schadelijk zijn. Geef een algemene richtlijn!
    • Ria Pors
      Hallo Ans Teveel water drinken is inderdaad niet goed. Als je elke dag 1,5 tot 2 liter water drinkt, is dat prima. Je houd dan je lijf in de beste conditie. Groetjes Ria Pors
  • Lharms
    En wat nou als j egeen groente en fruit lust?
  • Jacqueline Duijvestijn
    Wat zijn goede tussendoortjes als je allergisch bent voor noten, pinda s ?