Letten op de kleintjes én gezond eten: 5 tips

Haal seizoensgroente en -fruit of koop het uit de diepvries

Groente en fruit uit het seizoen zijn verser, gezonder, hebben meer smaak én zijn beter voor je portemonnee. Bekijk deze handige seizoenskalender om te zien welke producten deze maand in het seizoen zijn. Daarnaast zijn groente en fruit uit de vriezer een stuk goedkoper en bevatten nog nét zoveel voedingsstoffen als verse producten.

Lees hier nog meer tips om slim te besparen op je gezonde boodschappen

Vries zoveel mogelijk in en voorkom dat je eten moet weggooien

Zo’n 9% van ons eten verdwijnt jaarlijks ongebruikt in de vuilnisbak. En dat is niet alleen slecht voor het milieu, maar ook nog eens heel erg zonde van het geld. Vries daarom zoveel mogelijk in. Hier kun je écht mee besparen. Van brood en soep wist je vast al dat je dit goed in de vriezer kunt bewaren. Maar wist je dat ook eieren, verse kruiden en allerlei groente heel goed in de vriezer kunnen? Ontdek meer producten waarvan je niet verwacht dat je ze gewoon kunt invriezen.

Neem je eigen gezonde lunch mee naar werk

Het is soms zo lekker en makkelijk. Even een lunch meepakken uit de kantine op werk. Toch krijg je een hoop meer voor je geld als je jouw lunch zelf inkoopt en meeneemt. Wat dacht je van een lekkere volkoren wrap met hummus, feta en gegrilde groente? Of zelfgemaakte kipkerrie voor op je volkoren boterhammen? Lekker, goedkoper én veel voedzamer dan die lunch uit de kantine. Bonustip: maak je lunch de avond van tevoren vast klaar. Scheelt weer haasten in de ochtend.

Zorg voor gezonde snacks en drinken in je tas als je op pad bent

Ken je dat? Je bent een dagje op pad en moet weer ergens een flesje drinken kopen. Toch wel een beetje zonde van het geld. Maak er daarom een gewoonte van om altijd een flesje water in je tas te hebben. Of neem je eigen thee of koffie mee in een thermoskan. Neem ook altijd gezonde snacks mee, zoals een stuk fruit of wat noten. Zo is de verleiding voor die chocoladereep bij de benzinepomp of de kantine ook minder groot.

Breng wat vaker een bezoekje aan de markt

Op de markt zijn verse producten zoals groente, fruit, kruiden en eieren vaak een stuk goedkoper dan in de supermarkt. Meestal zijn grote hoeveelheden extra goedkoop, maar hier weet jij nu natuurlijk wel raad mee in de vriezer;) Neem wel de tijd om de verschillende kraampjes af te struinen. Er kan soms een flink verschil in zitten. Ook kun je aan het einde van de dag vaak extra goeie aanbiedingen scoren.

Bronnen: Milieucentraal, Libelle, Velt.