11 gratis tips over hoe je een burn-out voorkomt

Ontspanning is nodig om je lichaam en geest te laten herstellen van inspanning. Met deze oefeningen van beleefpsycholoog Krista Snijders kun je concreet aan de slag. Maak bijvoorbeeld even je schouders los tijdens je lunchpauze. Of pak een balletje en ontspan je voeten na een lange nachtdienst.

Als zorgmedewerker sta je altijd klaar voor een ander. Maar vreemd genoeg heb je het soms zelf niet door als het even wat minder met je gaat. Daarom is het belangrijk om goed op elkaar te passen. Ook ná een bijzonder drukke periode. Want wist je dat je ook last kunt krijgen van stress als de storm voorbij is? Door op onderstaande tekenen te letten herken je stress bij collega's. En leer je wat normale reacties zijn en wanneer je meteen alarm moet slaan.

Je collega’s feedback geven voelt soms ongemakkelijk. Toch is dit heel waardevol en maakt het de samenwerking met je collega uiteindelijk beter. Tenminste; als je het op de juiste manier doet. Maar hoe pak je dit aan? We geven je 3 tips.