Ontspanningsoefeningen voor je hele lichaam

In deze video ga je met mindfulnesstrainer Saake Buwalda aan de slag met de bodyscan meditatie. Een oefening die heel geschikt is voor het ontspannen van je lichaam én geest.

Een dipje midden op de dag? Of nog wat extra energie nodig voor dat laatste uurtje? Met deze energizer van beleefpsychoog Krista Snijders kun je er weer even tegenaan. En ziet het er een beetje gek uit? Nodig je collega's vooral uit om mee te doen.

Soms lukt in slaap vallen gewoon niet. Je denkt nog aan het gesprek met die patiënt of aan je boodschappenlijstje voor morgen. Met deze oefening van beleefpsycholoog Krista Snijders geef je bewust aandacht aan je lichaam en val je zo in slaap. Welterusten!