Ontdek in 3 stappen hoe jij er mentaal voor staat

Een goede nachtrust is onmisbaar om je overdag fit te voelen. Lig je ’s nachts wakker en pieker je veel? Download dan nu onze 5 tips voor een stressvrije nachtrust. En start je dag weer met energie. 

Mindfulness en het beoefenen ervan bestaat al 2500 jaar. Het is ontstaan in het leven en werk van Boeddha. Hierdoor denk je misschien ‘nou dat klinkt lekker zweverig’! Maar gelukkig is het vaak heel toegankelijk en praktisch. Niet voor niets gebruiken veel grote bedrijven het om hun medewerkers te helpen bij het omgaan met uitdagingen. Mindfulness trainer Saake Buwalda legt uit wat mindfulness nu precies is en hoe het jou helpt.

Werken in de zorg is mooi. Maar het is stiekem ook best zwaar. De combinatie van een hoge werkdruk, er altijd voor anderen willen zijn en een druk privéleven zorgen soms voor spanning. Houden spanningsklachten een lange periode aan? En zijn ze zo heftig dat je niet meer kunt werken? Dan is de kans groot dat je bent opgebrand. Wil je een burn-out voorkomen? Zorg dan goed voor jezelf. Hoe je dat doet? Onderstaande tips helpen je verder.