Poll: Wat is jouw grootste uitdaging om je hoofd leeg te maken?

Ken je de veiligheidsinstructie in het vliegtuig? Dat je eerst het mondkapje bij jezelf omdoet voor je jouw kind helpt? De reden is even simpel als belangrijk: zolang jij je niet goed voelt, kun je ook een ander niet helpen. Dit geldt voor je lichaam én geest. Spanningen en stress hebben namelijk meer invloed op je doen en laten dan je denkt. Reden genoeg dus om vandaag nog je mentale fitheid te verbeteren!

Dat mentale fitheid heel belangrijk is weet je al. Maar wat zorgt voor spanning en stress? En wat kun je daaraan veranderen? Inzicht hierin is hartstikke handig! Het geeft je namelijk handvatten om zelf aan de slag te gaan.

Het leven is al druk genoeg. Daarom is het belangrijk om op tijd je batterijen op te laden. Iedereen doet dat op zijn of haar eigen manier. Waar de één snel een dutje doet, rent de ander het liefst de sportschool in. Ook dieren ontspannen op verschillende manieren. Met welke viervoeter komt jouw pauzegedrag het meest overeen? Test het nu.