Inloggen Word nu lid
Zoeken
  1. Home
  2. Gezond leven
  3. Beter slapen
  4. Beter slapen? Déze apps en gadgets helpen jou daarbij

Beter slapen? Déze apps en gadgets helpen jou daarbij

2 2 minuten lezen
Overzicht
  • 1 reacties
  • 15 vind ik leuks
Geplaatst door Lotte op 27 oktober 2021
Niet kunnen slapen; wat is dát vervelend. Nog erger als je regelmatig naar het plafond ligt te staren... Een slaaptekort is ook nog eens heel erg slecht voor je. Zowel fysiek als mentaal heeft het negatieve gevolgen. Gelukkig is er hulp mogelijk; er zijn gadgets en apps die je kunt inzetten. Wij zetten de beste voor je op een rij.

White noise

Het geluid van de golven in de zee, de wind die door de bomen raast of een knapperend haardvuur. White noise is een kalm achtergrondgeluid zonder vast ritme. Bij dit soort geluiden slaap je heerlijk. Er zijn veel app’s met white noise, filmpjes op Youtube en playlists op Spotify. Er zijn ook speciale white noise apparaatjes te koop voor in de slaapkamer.

Sleep Cycle en Pillow

Een gebruiksvriendelijke app om je nachtrust mee te verbeteren. Met de app Sleep Cycle zie je precies op welk moment van de nacht je diep of licht slaapt. Lig je ’s nachts wakker? Sleep Cycle speelt rustgevende geluiden af om weer lekker in te slapen. De app kiest het beste moment om je te wekken. Je wordt makkelijker en uitgeruster wakker. De app is de eerste week gratis. Daarna kun je kiezen voor de betaalde versie met meer opties. Pillow is een app die erg op Sleep Cycle lijkt. Maar Pillow kun je ook op je Apple watch gebruiken.

Snurklab

Denk je dat je snurkt? Of hoor je dit van je partner? Probeer dan eens de app Snurklab. Deze app houdt bij wanneer en hoe hard je snurkt. Iedere ochtend krijg je een analyse en een 'snurkscore'. Snurklab is misschien wel confronterend, maar het helpt je ook om iets aan het snurken te doen. De app geeft informatie over middelen tegen snurken, die je gelijk kunt testen. Net zoals Sleep Cycle en Pillow is Snurklab gratis te downloaden en te gebruiken. Met de betaalde, premium versie krijg je meer opties.

Calm

Met deze app word je helemaal ‘zen’. Op de app staan meditatie en mindfulness oefeningen om spanning en stress te verlagen. Omdat beweging belangrijk is voor een goede nachtrust, heeft Calm video’s met rek- en strekoefeningen. Ook heeft de app een ingebouwde muziekfunctie met playlists. De app is een abonnementsdienst. Je kunt het wel eerst een week gratis uitproberen.

Somnox

Somnox is een slaaprobot. De robot heeft de vorm van een soort kussen die je tegen je aan houdt als je slaapt. De robot ademt met je mee en helpt je om je ademhaling te vertragen. Somnox speelt rustgevende geluiden af zoals een hartslag, slaapliedjes en meditatiemuziek. Hierdoor val je makkelijker in slaap. Ook slaap je langer en dieper. En zo word je lekker uitgerust wakker. Je moet wel iets voor je goede nachtrust over hebben. Met €599,- is deze robot niet goedkoop ...

Bronnen: Dorsoo, Nu.nl, Sleep Cycle, Pillow, Calm, Somnox, Mashable, Better Nights, SlapenInfo 

Ook interessant

Is jouw slaapkamer ingericht voor een goede nachtrust? 7 tips

Te weinig slapen is slecht voor je. Het is niet goed voor je gezondheid en laten we maar niet beginnen over je humeur… Gelukkig kun je een hoop dingen doen om je slaap te verbeteren! Te beginnen in de slaapkamer. Dé plek waar het allemaal gebeurt. We geven je 7 tips om je slaapkamer in te richten voor een goede nachtrust.
  • 6
  • 50
Lees meer

Zo val je sneller in slaap na je nachtdienst

Draai jij ook wel eens nachtdiensten? Dan weet je dat het niet altijd even makkelijk is om daarna lekker te slapen. Want terwijl jij je bed induikt, begint de rest van het land aan een gloednieuwe dag. Toch zijn die uurtjes slaap juist zo belangrijk om je weer fit en energiek te voelen. Ontdek daarom een aantal slimme trucks waarmee je zo in dromenland bent na je nachtdienst.
  • 1
  • 24
Lees meer

Wakker door stress? 7 tips om beter te slapen

Iedereen ligt weleens wakker door stress. Gedoe op het werk, een druk gezinsleven of zorgen om familie zijn veelgenoemde redenen. Het is nog vervelender als het voor een langere periode invloed heeft op je nachtrust. Wij geven je 7 tips om beter te slapen.
  • 3
  • 20
Lees meer

Reageren

Reageer hieronder op het artikel. Je ingevulde voornaam is te zien bij je reactie.

Dit formulier is beveiligd met reCAPTCHA en Google's Privacybeleid en Servicevoorwaarden zijn van toepassing.

Reactie

  • Martine
    Op basis waarvan bevelen jullie deze hulpmiddelen aan? De wetenschap heeft nog niet aangetoond dat deze zaken helpen bij een goede nachtrust. Sterker nog, er is onderzoek te vinden waarin aangetoond wordt dat bijv. white noise de slaapkwaliteit negatief beïnvloedt.