1. Home
  2. Werk-privébalans
  3. Werkgeluk
  4. Weinig tijd voor pauze? Geef je energie een snelle boost met déze tips

Weinig tijd voor pauze? Geef je energie een snelle boost met déze tips

5 5 minuten lezen
Overzicht
  • 0 reacties
  • 6 vind ik leuks
Geplaatst door Emmelie op 16 februari 2022
We weten allemaal dat pauzes belangrijk zijn. Ze houden je scherp tijdens je werkdag. Maar soms heb je zo’n dag waarbij je van het een naar het ander vliegt. En hebben jij en je collega’s maar weinig tijd voor pauze. Hoe besteed je die korte breaks dan goed, zodat je erna weer fit aan de slag kan? We zetten verrassende tips op een rij waarmee jij jouw energie in een paar minuten al een boost geeft.

Jongleren

Jongleren. Ja, je leest het goed. Even 5 minuten alle ballen in de lucht houden. Letterlijk. Waarom? Omdat het tijdens het jongleren onmogelijk is om aan ingewikkelde dingen te denken. Daarnaast is het een goede braintrainer. Ben je nog niet zo’n circusheld? Begin dan met 1 bal en bouw het op. En daag je collega’s uit. Eens kijken wie de meeste ballen in de lucht houdt.

Een potje lachen

Even flink lachen doet een mens goed. En uit onderzoek blijkt dat lachen jou fysiek ook echt beter kan laten voelen. Dat wordt moppen tappen! Schrijf jullie beste grappen op en doe ze in een weckpot in de kantine. Zo is er altijd vermaak bij de koffietafel. Is jouw humor meer leedvermaak? Kijk dan een grappige homevideo. Of haal een prank uit bij je collega.

Extra inspiratie? Lees onze tips voor LOL op de werkvloer

Muziek luisteren

Muziek maakt je creatiever én vrolijker. Zet tijdens die korte pauze dus je favoriete playlist op standje 100 en geef je energie weer een boost. Misschien wel verstandig om oordoppen in te doen om je collega’s te vriend te houden. Wil je juist even rust in je hoofd na een hectische ochtend? Dan werkt klassieke muziek erg ontspannend. Geef het eens een kans;)

Energizers

Je kent hem vast wel; de bekende lunchdip. Of het verraderlijke inkakmomentje richting het einde van de dag. Gelukkig zijn er genoeg oefeningen waarmee jij je lichaam én geest weer een boost energie geeft. Volg bijvoorbeeld de snelle energizer van beleefpsycholoog Krista. Bonusvoordeel; met deze oefening pakken jij en je collega’s dat potje lachen direct mee.

Kort spelletje

Wist je dat spelletjes een enorm ontspannend effect hebben? Tijd dus voor een potje Uno of pesten met je collega. Of, als je écht heel weinig tijd hebt, een hysterische ronde Halli Galli. Houd je alleen pauze? Dan zijn er natuurlijk ook allerlei kaartspelletjes om in je eentje te doen. En voor de echte hersenkrakers: een sudoku of kruiswoordpuzzel werkt ook top!

Hoe besteed jij je pauzes?

We zijn benieuwd: wat doe jij tijdens jouw pauzemomentjes? Laat het hieronder weten. En lees hoe jouw collega’s uit de sector hun pauzes besteden.

 

Reageren

Reageer hieronder op het artikel. Je ingevulde voornaam is te zien bij je reactie.

Dit formulier is beveiligd met reCAPTCHA en Google's Privacybeleid en Servicevoorwaarden zijn van toepassing.