5 tips om pauze te nemen op een drukke dag in de zorg

1. Besef dat iedereen beter wordt als jij een korte break neemt

Bedenk dat het nemen van pauze iets goeds doet voor jouw werk. Door pauzes te nemen zorg je voor jezelf en daarmee ook voor je patiënten en collega’s.

2. Geef elkaar vijf minuten rust cadeau

Zie je dat jouw collega het echt even te druk heeft en heb jij nog energie voor twee? Geef hem of haar dan vijf minuten pauze cadeau. Want zeg eens eerlijk: vaak ben je liever voor een ander dan voor jezelf. En wie weet krijg je op een dag hetzelfde cadeau weer terug.

3. Maak afspraken over pauzes

Spreek voor de dienst af hoe en wanneer pauze wordt genomen. Ruilen mag. Maar let erop dat iedereen aan de beurt komt.

4. Neem letterlijk afstand van je werk

Neem je eindelijk je welverdiende pauze? Verlaat dan je werkplek. Ga een blokje om. Of doe een boodschap. Door afstand te nemen van je werk zorg je voor rust in je hoofd.

5. Neem minipauzes op extra drukke dagen

Juist tijdens drukke diensten zijn pauzes belangrijk. Je maakt minder fouten en werkt sneller wanneer je ontspannen en uitgerust bent.

Extra tip om pauze te nemen

Na een drukke dag is het makkelijk om deze energie mee naar huis te nemen. Toch is het belangrijk om werkstress niet toe te laten in je privéleven. Een goede balans is soms moeilijk te vinden. Gelukkig zijn er snelle manieren om spanning te verminderen. Sommige oefeningen kun je zelfs in de auto doen terwijl je naar huis rijdt. Klaar? Zet dan de pauzeknop aan tot de volgende werkdag.